减肥好方法:减肥常见的饮食和运动误区

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减肥好方法:减肥常见的饮食和运动误区

现在不管是网络上、人群中,书里面到处都流传着各种各样的“减肥秘诀”,这让很多想要拥有苗条身材的女性前赴后继的不断尝试。而就在不断尝试中,把身体折腾得够呛,脂肪没有减下来不说,还对身体产生了 副作用的影响。其实很多人所知道的“减肥常识”很多都是错的。

①误区一:苹果怎么吃都是减肥利器?

苹果中含有纤维、有机酸可刺激肠道使大便松软而通畅,所以苹果成了当代人减肥者的一种必备水果。

②误区二:坚持吃低脂肪的食品我就能减轻体重