想要祛湿 就要健脾 常吃这4样 帮你远离脾虚

湿气重虽然不是病,而且我们看不见摸不着,但是长期不管它会造成身体免疫力下降,皮肤变差容易长痘。特别是湿气重的人,还会容易消化不好,长期会导致营养不良,这些都是不利于长寿。想要除湿,就要知道湿气重身体会有什么反应,然后常吃健脾的食物,才能远离脾虚。

  • 那么,湿气重身体会有什么表现呢


身体容易油


想要祛湿 就要健脾 常吃这4样 帮你远离脾虚

体内湿气重,皮肤就会很油,特别是脸上和后背很油腻,容易长痘。当你皮肤突然变油,容易长痘就是湿气重造成的,需要调理脾脏。

关节酸疼

体内湿气重的时候会影响到关节,因为湿气不是水分时分泌物,会留存在关节那里导致关节容易酸疼。年轻人对这个酸疼不敏感,而年纪大的人是深有体会,所以一到天气不好的时候,关节酸疼难忍及时说明体内湿气重脾脏虚。

睡眠浅多梦

想要祛湿 就要健脾 常吃这4样 帮你远离脾虚

身体健康的人很少做梦,而且睡眠质量很好,容易进入深睡眠,一觉到天亮。当你经常失眠,睡眠质量不好,很容易因为一点声音惊醒,而且经常做梦,就说明你体内湿气重,脾脏一觉虚了。除了上面这些症状,你还会经常感觉身体没有力气,精神恍惚,也会说明你已经脾虚了,需要健脾除湿。

  • 那么,吃什么能健脾除湿,远离脾虚呢

1

芡实


中医认为食物都是有药用价值,而且它们的功效,都是针对体内的各个器官,其中芡实就是有很强的健脾功能。芡实虽然味道不甜还有点涩口,但是药性平和,能帮助身体快点排出湿气,增强脾脏,保护肾脏,还有抗衰老延长寿命的功效。芡实不管是泡水喝,还是和红豆薏米煮粥喝,都能帮你除湿,远离脾虚。

2

绿豆芽

想要祛湿 就要健脾 常吃这4样 帮你远离脾虚

以前是黄豆芽比较常见,现在是绿豆芽最受人们喜欢,绿豆芽不仅是餐桌上的常客,含有非常多的维生素C、矿物质、胡萝卜素和铁等营养成分,药用价值也很高。绿豆芽可以降火解毒、健脾除湿,对于因为湿热引起的感冒上火有一定的缓解作用。特别是经常便秘的人和眼睛容易肿痛的人,可以常吃绿豆芽,远离湿气和脾虚的威胁。

3

金银花加绞股蓝

金银花是清热解毒、疏风散寒的药材,药性是寒性,味道有点甜,中医认为它的功效对于脾虚的人来说有很好的改善作用。而绞股蓝的功效是清热、解毒、止咳和祛痰,有很强的养生效果,被人们当做是长寿草。

金银花和绞股蓝一起泡水喝,不仅能降火,补充气血,还能改善睡眠质量让脾脏得到恢复。睡眠好的人,体内湿气少,脾脏也不会虚。

4

蒲公英加荷叶、玫瑰花


想要祛湿 就要健脾 常吃这4样 帮你远离脾虚

蒲公英虽然是野外常见的野草,但是它的药用价值不能小瞧,可以降火改善上火体质,增强肝脏排毒能力,帮助体内毒素快速排出。而且蒲公英还有去胃火,除湿气,缓解因为体内湿气重引起的呕心想吐的症状,也可以让舌苔颜色恢复正常,如果是因为湿气重引起的痘痘也可以消除。

荷叶虽然药性平和,但是味道有点苦是中医认为除湿健脾,增强体内阳气,提高免疫力最好的食物。要知道脾脏是人体自主排湿的重要器官,脾脏健康湿气自然会很快消除,所以蒲公英和荷叶一起泡水喝,消除体内湿气,增强脾脏功能,远离脾虚。不过这2种食材搭配在一起的味道不是太好,所以可以加上玫瑰花改善。而玫瑰花有改善气血,保护肝功能的作用,所以这3物加在一起,药性温和不会有副作用,适合很多人喝。