“五行”养生!不同体质的饮食调理方,值得收藏!



对于人的体质分类最早见于《内经》,该书提出了著名的“五行体质”分类,将人分为“金”、“木”、“水”、“火”、“土”等5种不同的体质类型。


这种五行体质的划分主要是根据生活在不同地域的人群,对每一地域人群的大致体貌、性格特征、易感疾病等身体概况进行分类,归纳出5种不同的体质,这是最早的体质分类尝试之一,也是道医对于病患进行系统分类的开端。


对照一下,看看你属于哪一种体质?





1
木型体质——特征


面色偏青苍色,身材修长,头小,脸型长,肩膀宽阔,背部挺直,身体瘦而露骨,手足灵活,关节柔韧性好。这类人一般能耐受春夏季节,而在秋冬季节容易生病。


2
木型体质——易患疾病


中医肝胆系统疾病和现代医学神经系统疾病。


3
木型体质——饮食调养


以疏肝解郁和调理脾胃为主,平时宜食用健脾养胃之品。可吃豆腐、土豆、姜、葱、竹笋、山药、猪肉、鸡蛋等食物,平时还可喝玫瑰花茶、山药枸杞粥、黑芝麻糊等。




1
火型体质——特征


面色偏赤色,形体丰满,肩背肌肉宽厚,行动急速,性格急躁,待人耿直,思维敏捷。这类人一般能耐受春夏季节,而在秋冬季节容易生病。


2
火型体质——易患疾病


易出现阳虚阳亢,多见心烦易怒、口干口渴、面红目赤、头痛、流血等。有患中医热病、血症及现代医学心血管系统疾病的潜在倾向。


3
火型体质——饮食调养


以养心安神为要,如百合、莲子、红枣、竹叶、麦冬等,忌食辛燥之品。




1
土型体质——特征


肤色偏黄,头大,脸型圆,肩背宽阔,肚子比较大,四肢匀称。肌肉丰满,步履稳重而轻快。这类人一般能耐受秋冬季节,而在春夏季节,特别是长夏湿热季节容易生病。


2
土型体质——易患疾病


脾胃消化系统疾病。


3
土型体质——饮食调养


可选择黄色食物,因黄色在五行中对应的是土,如小米、玉米、土豆、南瓜、番薯、柑橘、香蕉等,可以此养护脾胃。




1
金型体质——特征


肤色偏白,头小脸方,肩背瘦小,腹部和手足小,足跟部坚韧厚实,行动敏捷。这一类人一般能耐受秋冬季节,而在春夏季节容易生病。


2
金型体质——易患疾病


呼吸系统疾病和皮肤病。


3
金型体质——饮食调养


金气主燥,应适当进食润肺生津之品,如百合、银耳、杏仁、柚子、枇杷等。




1
水型体质——特征


肤色偏黝黑,头大,脸颊较宽,肩膀窄小,腹部及臀部大,行走时经常摇晃身体。头发浓密而黑,怕寒喜暖。这一类人一般能耐受秋冬季节,而在春夏季节容易生病。


2
水型体质——易患疾病


肾病及骨关节方面的疾病。


3
水型体质——饮食调养


饮食上避免寒凉,适当进食有温阳功效的食物,如羊肉、黑芝麻、核桃、生姜、小茴香、肉桂等。


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