宝宝不肯乖乖吃饭,遇到孩子“吃饭困难症”,聪明的父母这样做!

果莓妈妈原创文章,版权归本作者所有,欢迎个人转发分享!

从孩子吃母乳、喝奶粉开始,到孩子吃辅食,在这个阶段的饮食上并不会让家长特别为难。但是孩子慢慢长大了,开始能够吃饭了,遇到“吃饭困难症”的时候,总是让家长疲于应付。莉莉目前就遇到这样的情况,也是非常苦恼。

宝宝不肯乖乖吃饭,遇到孩子“吃饭困难症”,聪明的父母这样做!

莉莉的女儿从会走路以后,吃饭就成了难题,一刻也坐不住。每次吃饭,都要家人端着饭碗到处追着喂,半天才能喂一口,饭菜也撒得到处都是。而且她也很挑食,遇到不喜欢吃的菜就吐出来,要不就是被饭菜卡到了,憋得小脸通红,妈妈还要手忙脚乱的给孩子拍背。

每次喂女儿吃饭就像打仗一样,让莉莉感觉很累。她一旦生气起来,也是对着女儿吼,可是不管用,孩子不配合,喂她吃饭始终是一件困难的事。

宝宝不肯乖乖吃饭,遇到孩子“吃饭困难症”,聪明的父母这样做!

宝妈给孩子喂饭困难,总是不肯乖乖吃饭,面对孩子的“吃饭困难症”究竟要怎么做呢?其实,主要还是家长要弄明白孩子不爱吃饭的原因,是不饿,还是不喜欢,或者是其他原因。

一、孩子不喜欢吃饭的原因

只要找到孩子不爱吃饭的关键原因,才能让孩子克服“吃饭困难症”,妈妈也会轻松很多。孩子不爱吃饭的原因如下:

1、对孩子的食量期待过高。

有些家长认为孩子能吃就能多吸收营养,孩子就能长得高长得快,总是想方设法逼着孩子多吃,自己也尽量多喂。其实,孩子的食量必竟有限,家长只需按着孩子的饭量来喂,只要孩子在健康成长发育,家长就不必过于担心。

宝宝不肯乖乖吃饭,遇到孩子“吃饭困难症”,聪明的父母这样做!

2、孩子情绪紧张,心理压力过大。

在孩子吃饭的时候,父母不要吵骂孩子。否则,孩子积累了大量的负面情绪,精神上比较紧张,有很大的心理压力,就不想吃饭,容易产生厌食情绪。

3、家长各种威逼利诱,追着喂。

孩子形成了一种习惯,吃饭就要谈条件,要不就不吃,家长还要追着喂,吃饭困难就很正常了。

4、不能自主选择,产生抵触情绪。

就像大人一样,孩子也有自己喜欢的饭菜。当孩子不能自主选择自己喜欢的饭菜时,就会产生抵触情绪,不愿意好好吃饭了。

5、不良饮食习惯。

孩子没有养成良好的饮食规律,中间又乱吃零食和水果,到饭点时也没有饥饿感,也是不愿意吃饭的。

宝宝不肯乖乖吃饭,遇到孩子“吃饭困难症”,聪明的父母这样做!

6、孩子生病了。

孩子生病时不舒服,食欲变差,也不会有饥饿感,就不想吃饭了。

养育一个孩子并不是一件容易的事情,面对患有“吃饭困难症”的孩子,家长们可能更要花费心思,针对不同表现的孩子用不同的方式来解决吃饭困难的问题。

二、父母了解不同年龄段孩子每天食物的正常摄取是多少吗?

了解了不同年龄段的孩子每天对食物的正常摄取量,父母才能对孩子每天的饭量做出正确的判断,各位宝爸宝妈们来看一下每个阶段孩子的食物摄取量吧。

宝宝不肯乖乖吃饭,遇到孩子“吃饭困难症”,聪明的父母这样做!

1、满周岁以后

每天喝3次牛奶,吃3次辅食。而且固定用餐时间,最好和家人一致,并开始尝试家庭食物。

2、2-3岁

每天约400ml的牛奶,5-15g豆制品,85-100g谷类,200-250g蔬菜,100-150g水果,50-70g的鱼类或肉类(每周2-3次),15-20g油,盐量不要超过2g。坚果可以适当吃,磨成粉状或者小颗粒。

3、4-5岁

每天约400ml的牛奶,15g豆制品,100-105g谷类,250-300g蔬菜,150g水果,70-105g的鱼类或肉类(每周2-3次),20-25g油,盐量不要超过3g。坚果可以适当吃。

明白了孩子在不同年龄段的食物摄取量,相信也会让你在孩子不好好吃饭这个问题上,有更多的参考依据。

宝宝不肯乖乖吃饭,遇到孩子“吃饭困难症”,聪明的父母这样做!

三、面对吃饭困难的孩子,家长该做出哪些改善?

面对有吃饭困难症的孩子,家长的大吼大叫是没有用的。其实除了吼叫孩子外,想让宝宝乖乖吃饭,家长们也可以做出以下改善。

1、固定孩子吃饭的地方。

给孩子固定吃饭的地方,比如餐桌,大家都坐在餐桌边吃饭,给孩子培养到这里吃饭的意识,孩子一坐到餐椅上,就知道要吃饭了。

2、让孩子定时定量吃饭。

要在固定的时间让孩子吃饭,给孩子准备合理的饭量,培养孩子按时按量吃饭的规律。

宝宝不肯乖乖吃饭,遇到孩子“吃饭困难症”,聪明的父母这样做!

3、家里少储备零食。

父母尽量不要或者少量购买零食放在家里,孩子零食吃的少了,当然就会好好吃饭了。

4、让孩子学会自己吃饭。

自己动手,丰衣足食,这句话对孩子也是有效的。不要怕孩子弄脏桌子和衣物,家长不要动手喂孩子,孩子自己动手,也会很感兴趣自己吃饭的。

5、准备孩子喜欢的餐具。

孩子一般喜欢卡通的餐具,可以买孩子喜欢的图案,看到餐具这么可爱,孩子当然很开心,也会很高兴的吃饭了。

6、让孩子多运动。

增加孩子的运动量,孩子动的多了,消耗的体能也大,饿得也快,吃饭也会很香。

宝宝不肯乖乖吃饭,遇到孩子“吃饭困难症”,聪明的父母这样做!

让孩子吃饭不再困难,家长就要找对方法,做出改善,不要一味的去顺着孩子。同时,也要准备孩子喜欢的菜式,营养均衡,色彩艳丽,口感好,孩子喜欢,饭量也会增加的。

四、父母应该适当让孩子体验饥饿的感觉,培养自己吃饭的好习惯

适当的让孩子体验饥饿感,可以较为轻松的帮助父母们解决孩子挑食及不好好吃饭的行为。具体做法如下:

1、让孩子体验饥饿,然后再来获得饱腹感。

先让孩子什么都不要吃,等他感觉到饥饿时,才让孩子吃饭,孩子就知道吃饭有什么作用了。

2、餐前1小时内不能吃零食。

限制孩子在两餐中间的热量和卡路里的摄取,在饭前的一个小时内,坚决不让孩子吃任何零食,也不能喝饮料。

宝宝不肯乖乖吃饭,遇到孩子“吃饭困难症”,聪明的父母这样做!

3、控制用餐时间。

用餐时间控制在30分钟以内,两餐间隔时间在4个小时左右。

4、调整孩子喜欢食物与不喜欢食物的比例。

当孩子表现出特别不喜欢某样食物时,把喜欢食物与不喜欢食物的比例从1:1慢慢调整为2:1,不喜欢就慢慢变成喜欢了。

5、营造愉快的进餐氛围。

给饭菜起一些有趣的名称,让孩子喜欢上尝试不同食物的感觉,让进餐在愉快的氛围中进行。

6、隔离法则。

当孩子不愿意好好吃饭时,把饭菜收起来,直到下一个就餐时间,不让孩子吃到任何东西。

宝宝不肯乖乖吃饭,遇到孩子“吃饭困难症”,聪明的父母这样做!

面对不好好吃饭的孩子,家长也是有很多应对妙招的,就看你如何实施了。很多时候孩子不好好吃饭、挑食、偏食,也是家长纵容的结果。

五、面对挑食,不好好吃饭的宝宝,父母应该做出表率

父母也是孩子的榜样,在好好吃饭不挑食方面,也应该从自己出发,自己也要养成良好的饮食习惯,树立榜样作用。

1、吃饭要专心

很多家长吃饭时也是一心二用的,一边看电视和手机,一边吃饭,这也会影响孩子的饮食习惯。

宝宝不肯乖乖吃饭,遇到孩子“吃饭困难症”,聪明的父母这样做!

2、不挑食、不偏食

父母都不爱吃,再来要求孩子吃,孩子更会有抵触心理。

3、少买零食

家里要少放一些零食,孩子平时吃不到零食,或者吃得少了,吃正餐时,饭量就增加了。

4、和孩子一起多运动

运动有助于促进消化,产生饥饿感,孩子多运动,饭量会增加,也有助于身体的健康成长。

孩子只有好好吃饭,才能有个健康的好身体,父母在孩子的喂养上也不会太累。当然,这都是需要方法的,毕竟教育孩子本就是一件任重而道远的事情。各位宝爸宝妈们遇到过宝宝不爱吃饭的情况吗?您是如何应对的呢?有什么好的方法欢迎大家与果莓妈妈一起探讨!

宝宝不肯乖乖吃饭,遇到孩子“吃饭困难症”,聪明的父母这样做!

我是果莓妈妈育儿师,也是一位家有萌宝的宝妈,每天都会跟大家分享很多育儿知识,帮助大家解决带娃的困惑和烦恼,如果您喜欢这篇文章,欢迎点赞或分享给更多的人哦!